Öfke Yönetimi
Course Features
Course Details
Atölye Hedefleri:
- Öfke döngüsü bağlamında öfke dinamiklerini ve de kaç ya da savaş teorisini anlamak
- Çok bilinen öfke mitlerini ve bu mitlerin gerçeklerle yalanlanmasını öğrenmek
- Öfkeyle başa çıkmanın yararlı ve zararlı yollarını öğrenmek
- Öfkeyi kontrol etmeyi, öfke uyarı sinyallerini algılamayı, baş edici düşünceleri kullanmayı, rahatlama tekniklerini ve sakinleşmeyi öğrenmek
- Nesnel ve öznel dil arasındaki farkı öğrenmek
- Sorunu bulmadaki ipuçlarını öğrenmek
- Ben-mesajlarını kullanarak bir duyguyu veya pozisyonu ifade etmek
- Aralarında etkili anlaşmanın ve çözüm-kurmanın olduğu, bir anlaşmazlığı yapıcı kılacak becerileri ve teknikleri öğrenmek
- Kişinin kendisini öfkelendiren unsurları ve öfke dinamiği konusunda düşünmek
- Öfke yaratan bir duruma karşı verilen tepkiyi değiştirmeyi, kabul etmeyei bu tepkiden kaçınmayı öğrenmek
- Enerji eğrisini ve bunun başka bir kişinin öfkesine tepki verirken nasıl yararlı olacağını anlamak
- Kızışma yatıştıracak teknikleri öğrenmek ve uygulamak
- Öfke kontrolü ve bunun nasıl uygulanabileceği konusunda tam bir bakış açısı kazanmak
- Module 1: Başlarken
- Module 2: Öfkeyi Anlamak
- Module 3: Yapılması ve Yapılmaması Gerekenler
- Module 4: Kontrol Kazanmak
- Module 5: İnsanları Sorundan Ayırmak
- Module 6: Sorun Üzerinde Çalışmak
- Module 7: Sorunu Çözmek
- Module 8: Kişisel Plan
- Module 9: Üç A Yaklaşımı
- Module 10: Öfkeli İnsanlarla Başa Çıkmak
- Module 11: Kendini Toparlamak
- Module 12: Bitirirken
This course does not have any sections.
admin
